地域に密着したさいたま市の歯科診療所：金子歯科診療所

舌のブラッシングについて

今月は舌のブラッシングについてです。

口を開けて舌の表面を見ると、白い苔のようなものが着いていることはありませんか？

これは舌苔（ぜったい）といいます。舌苔には歯垢と細菌が付着しています。

そのため舌苔は、歯周病と共に口臭の2大原因の1つと言われています。

舌をブラッシングすることは、口臭の予防に役立ちます。

普通の歯ブラシ又は、舌ブラシや舌ヘラをあてて、軽い力で10回ほど掻き出します。

この時、強くあててしまうと舌の表面が荒れてしまい、かえって舌苔が付きやすく

なってしまうこともあるので、十分注意して下さい。

就寝前と起床時が効果的です。