地域に密着したさいたま市の歯科診療所：金子歯科診療所

寒い日のお口のケアのポイント

寒い季節になりました。

 

寒い日のお口の中は、乾燥と冷えによる歯への刺激への対策が必要になります。

湿度の管理や、こまめな水分補給、保湿ジェルやノンアルコールマウスウォッシュの活用、

そしてぬるま湯でのうがいや優しい歯磨きが効果的です。

1.乾燥対策
重要なのは適正湿度である40％～60％を維持することです。
加湿器を使用するか、お持ちでない場合は濡れタオルを室内に干したりすることも効果的です。
また、マスクを着用することにより、外気から口腔内を守り湿度を保つことが出来ます。

2.こまめな水分補給
口が乾くと細菌が増殖しやすくなるため、こまめな水分補給が重要です。
ただし、冷たい飲み物は歯茎に刺激を与え、知覚過敏の原因となることがあります。
うがいや飲み物は常温または温かいものを選びましょう。
砂糖が多く含まれる飲み物は、口腔内の乾燥を悪化させる可能性があるため、控えめにしましょう。

3.定期的な歯科検診
定期的に歯科健診を受け、お口のトラブルを早期発見・早期治療しましょう。