地域に密着したさいたま市の歯科診療所：金子歯科診療所

インフルエンザの予防と口腔ケア

寒い日が続きますね。

寒さが厳しく、乾燥しがちな時期は風邪やインフルエンザが流行りやすくなります。

口腔ケアに努めることがインフルエンザを予防するうえで重要とされています。

インフルエンザ予防において、口腔ケアはウイルスの侵入を防ぐ重要な「入口対策」です。

口腔内の細菌が持つ酵素がウイルスを活性化させるため、毎日の丁寧な歯磨き・フロス、舌の掃除、定期的な歯科クリーニングで菌を減らすことが発症率低減に効果的です。

特に朝起きてすぐのうがいや、口呼吸を鼻呼吸へ改善することも推奨されます。

インフルエンザ予防のための口腔ケア詳細
・毎日の丁寧な歯磨きとフロス: 口腔内の細菌（プラーク）が生成する酵素が、インフルエンザウイルスの侵入を助長します。歯垢をしっかりと除去し、細菌数を減らすことが必須です。
・舌の掃除: 舌の表面（舌苔）には多くの細菌が存在し、ウイルスの格好の住処となります。朝起きてすぐなど、1日1回、軽く舌ブラシで清掃すると効果的です。
・起床時のうがいとケア: 睡眠中は口の中が最も汚染され乾燥するため、起きてすぐにうがいや歯磨きを行い、菌を洗い流すことが重要です。
・唾液の分泌促進と乾燥対策: 唾液には抗菌・自浄作用があるため、よく噛んで食事をし、口の乾燥を防ぎます。マスク着用も口腔内の湿度維持に有効です。
・定期的な歯科受診: 自分では落としきれない歯石やバイオフィルムは、歯科医院で3ヶ月ごとのクリーニングによりコントロールするのが効果的です。

日頃からこれらの口腔ケアを徹底することで、インフルエンザの感染リスクを低減し、重症化を防ぐことができます。

お口の健康は、全身の健康にもつながります。
定期的なチェックとクリーニングで、きれいで健康な歯を保ちましょう！